El sueño durante los primeros años de vida

Dormir es esencial para vivir. De hecho, dormimos para poder estar despiertos a la mañana siguiente y funcionar óptimamente. Piensa… ¿cómo te sientes al día siguiente de haber pasado una mala noche? Probablemente sin energía, desmotivadx y a veces incluso puedes desarrollar un catarro unos días después.

¿Qué pasa mientras dormimos?

Durante las horas de sueño, nuestro cuerpo lleva a cabo todas las funciones de recuperación, regeneración y limpieza de cada una de las células de nuestro organismo. Y no basta solo con dormir, necesitamos tener un sueño realmente regenerador cada noche para que nuestro cuerpo pueda funcionar de manera óptima y poder rendir al día siguiente al máximo de nuestras capacidades.

¿Cómo es el sueño cuando nacemos?

Aunque dormir adecuadamente es fundamental a lo largo de toda la vida, es especialmente importante durante los primeros años de vida, ya que es en este tiempo cuando el cerebro crece a mayor velocidad y se establecen una gran cantidad de conexiones neuronales. Los niños son como esponjas que absorben toda la información de su entorno y al dormir archivan la información en la memoria a corto plazo y borran la información no relevante para que no ocupe espacio en la memoria.

Nada más en el primer año y medio en la vida de un niño ocurren una serie de hitos del desarrollo como son: voltearse, sentarse, reptar-gatear, ponerse de pies, andar y hablar. Por lo tanto, los niños necesitan de un sueño realmente regenerador para llevar a cabo todas estas actividades exitosamente.

¿Qué ocurre cuándo un peque duerme bien?

Los niños que satisfacen sus necesidades de sueño adecuadamente tienen:

• Procesos de aprendizaje más eficiente y efectivo
• Períodos de atención más largos
• Niveles de IQ más elevados
• Están de mejor humor
• Comen mejor
• Etc…

¿Y si duermen poco?

Los bebés/niños que duermen menos de lo que deberían:

• Son más demandantes
• Son más propensos a berrinches
• Están menos involucrado en las actividades diarias
• Se enferman más
• Presentan en muchos casos problemas de aprendizaje y de conducta
• Entre muchas otras…

Los niños necesitan obtener no solo la cantidad de sueño que necesitan según su edad, sino que este sea de calidad en donde el ambiente y el horario de sueño sea el adecuado.

¿Qué podemos hacer?

Uno de los mejores regalos que puedes darle a tu hijo/a para el resto de su vida es darle hábitos saludables de sueño que puedan acompañarlo a lo largo de su vida. Te invito a que tomes alguno de mis cursos de sueño (según la edad de tu hijo) para que puedas ofrecerle a tu hijo desde ya el sueño más regenerador posible.