El ambiente de sueño ideal para tu bebé

¿Dónde duermes mejor tú? ¿En tu cama, sin ruidos y a oscuras o encima de tu pareja, con calor y ruido?

Estoy SEGURA que has pensado que, en tu cama, en silencio, oscuridad y con una temperatura fresca es donde mejor duermes.

Pues lo mismo le pasa a tu hijo/a.

Para que el sueño de tu peque sea un sueño realmente regenerador debe suceder en un ambiente de sueño óptimo. ¿Y cómo es ese ambiente de sueño ideal?

• En una superficie completamente plana (en una cuna)
• En oscuridad total entre más oscuro mejor

• Con una temperatura fresca (arropado/a apropiadamente) idealmente entre 18-22 grados centígrados
• Sin ruidos utiliza el ruido blanco para amortiguar los ruidos internos de la casa o los ruidos de afuera.

"Pero Andrea, yo quiero que mi hijo se acostumbre a dormir dónde y cómo sea para que cuando salgamos no le cueste…." ¿Ah si? ¿Le darías a tu hijo comida chatarra en el día a día para que cuando le toque comerla eventualmente le guste y no tenga problemas? ¡Pues con el sueño es exactamente igual!!!!

Así como la comida chatarra alimenta, pero no nutre, el sueño chatarra se duerme, pero no es realmente regenerador. ¿Qué le quieres ofrecer a tu hijo? ¿Sueño de calidad o sueño chatarra?

Y como todo, la idea es hacerlo bien la mayoría del tiempo, no SIEMPRE. Sigue la regla del 80-20%. El 80% de las veces lo hacemos lo mejor posible y el otro 20% podemos salirnos de la rutina y que el niño duerma como podamos.